Selbstdisziplin

Wie du Selbstdisziplin mit Freude und Leichtigkeit lernst

Hast du dir jemals gewünscht, selbstdisziplinierter zu sein? Schiebst du gern wichtige Entscheidungen auf die lange Bank und beginnt mehrmals am Tag dein Satz mit: „Morgen fang ich aber wirklich an!“? Dann ist dieser Blog-Artikel perfekt für dich! ?

In diesem Blog-Artikel möchte ich dir einen kleinen Trick verraten, welcher mir dabei hilft super-diszipliniert zu sein, ohne mich dabei in eine Zwangsjacke aus Regeln zu stecken. Der Trick heißt: Radikale Ehrlichkeit.

Ich weiß, der Trick klingt nicht sonderlich sexy.. aber ich versichere dir: Der Trick bewirkt wahre Wunder! Es gibt 2 Spielregeln, damit der Trick funktioniert:

  1. Du brauchst Zeit (1 Minute reicht meistens schon aus).
  2. Du hast realisiert, dass du der wichtigste Mensch in deinem Leben bist.

Für mich bedeutet radikal ehrlich zu sein, dass ich Entscheidungen bewusst treffe, anstatt im Stress. Und es bedeutet für mich, mir Klarheit zu verschaffen, was mir wirklich wichtig ist in meinem Leben.

Weißt du nicht, was dir gerade wirklich wichtig ist in deinem Leben? Find es heraus! Mit meinen 5 Coaching-Fragen

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Wie Selbstdisziplin Spaß macht

Wenn ich zum Beispiel:

  • fernsehe / YouTube-Videos anschaue
  • auf Facebook meine Timeline ewig herunterscrolle
  • fast food / ungesund esse
  • etwas anderes tue, als ich es mir vorgenommen habe (bei Aufgaben, welche mir schwer fallen)
… und ich dann radikal ehrlich zu mir bin, werde ich mir bewusst, dass mich diese Tätigkeiten nicht annähernd so glücklich machen, wie Tätigkeiten, mit welchen ich meine Ziele verfolge oder meinen Träumen näher komme. Denn mal ehrlich, was macht glücklicher als:

  • stolz auf dich zu sein, wenn du etwas getan hast, was dir schwer gefallen ist ?
  • abends im Bett zu liegen und zu bemerken: „Geil! heute bin ich meinen Zielen / Träumen näher gekommen“ ?
  • die Zufriedenheit und Ruhe zu erfahren, die du bemerkst, wenn du Dinge tust, die mit deinen Werten im Einklang stehen (z.B. gesund essen, wenn dir Gesundheit im Leben wichtig ist 

Wenn du Selbstdisziplin auf diese Weise erfährst, ist es leicht, diszipliniert zu sein oder zu werden. Denn es ist viel leichter Dinge zu tun, welche dich gut fühlen lassen.

Immer, wenn ich mich dabei erwische, etwas zu machen, dass mir eigentlich nicht gut tut, frage ich mich selber: Was macht mich wirklich glücklich? Jetzt und in meinem Leben.

Was würdest du tun, wenn du dich lieben würdest?

Wenn du gerade bemerkst, dass du meine Erfahrungen kennst und dir auch die Stimme bekannt vorkommt, welche sagt, dass du heute nicht so viel für deine Ziele im Leben getan hast, kannst du dich im Laufe des Tages immer mal wieder fragen:

  1. Machen mich meine Tätigkeiten gerade glücklich?
  2. Was würde ich tun, wenn ich mich selbst lieben würde?

Du hast bestimmt viele Träume in deinem Leben. Einer ist vielleicht, die gesündeste oder sportlichste Version von dir selbst zu werden. Und an manchen Tagen wirst du dich wahrscheinlich dafür entscheiden, fast food zu essen oder auf der Coach liegen zu bleiben, weil du zu dir sagst:

  • „Ich habe mir eine Pause verdient“
  • „Gerade fühle ich mich nicht motiviert“
  • „Ich habe die letzte Woche schon Sport gemacht“
  • „Morgen fange ich damit an“

Aber wenn du radikal ehrlich zu dir bist: Wann fühlst du dich besser? An Tagen, an denen du dir selber sagst, ich fange morgen an? Oder an Tagen, an denen du dich entscheidest, Sport zu machen und für deine Träume zu gehen?

… weil du dir WICHTIG bist und du für deine Ziele gehst.

… weil du RESPEKT vor dir selber hast, wenn du dich überwindest.

… weil dein Verhalten die einfachste Art ist, dir zu beweisen, dass du AN DICH GLAUBST.

… weil du weißt, dass dich nichts mit mehr STOLZ erfüllt, als am Tagesende zu wissen: heute habe ich mich um meinen Körper gekümmert.

… weil du weißt, dass Gesundheit im Leben dir so viele Möglichkeiten schafft und es einfach UNBEZAHLBAR ist.

 

Wie würdest du dich entscheiden, wenn du dich erinnerst, wie wertvoll du dir bist?

Wenn du dich jetzt motiviert fühlst, für deine Ziele und Träume zu gehen: Klapp deinen Laptop zu und tue genau das, was dich näher heran bringt an einem glücklichen und zufriedenen Leben. Wenn nicht, möchte ich dich auf mein Coachings und mein kommendes Seminar Entdecke die Kraft in Dir hinweisen

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