Body Scan

Geführte Meditation zum Einschlafen und Durchschlafen – Body Scan [MP3-datei]

Jeden Morgen bin ich hochmotiviert.  Manchmal kann ich es kaum abwarten, zu arbeiten, dann dauert es mir schon zu lange, zu frühstücken. 

So sehr ich meine Arbeit gerade genieße – am Tagesende fällt es mir oft schwer, abzuschalten.

Wie war das? „Lass deine Gedanken wie Wolken am Himmel ziehen“. Bei mir fahren die Wolken abends lieber Achterbahn.  Dann sehne ich mich danach, einen Gang herunter zu schalten und zu entspannen. Oft hilft mir dabei Eckart Tolle . Aber auch Meditationen auf YouTube lassen mich entspannen.

Was lässt dich entspannen? Wie kommst du zur Ruhe? Wenn es auch dir manchmal schwer fällt, abzuschalten, habe ich eine geführte Meditation für dich, welche dich entspannen lässt 

 

Entspanne auf Youtube

 

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