Selbstdisziplin

Wie du Selbstdisziplin mit Freude und Leichtigkeit lernst

Hast du dir jemals gewünscht, selbstdisziplinierter zu sein? Schiebst du gern wichtige Entscheidungen auf die lange Bank und beginnt mehrmals am Tag dein Satz mit: „Morgen fang ich aber wirklich an!“? Dann ist dieser Blog-Artikel perfekt für dich!  In diesem Blog-Artikel möchte ich dir einen kleinen Trick verraten, welcher mir dabei hilft super-diszipliniert zu sein, […]

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Übung - Bedürfnis-Bilanz

Zieh deine „Bedürfnis-Bilanz“ mit dieser spannenden Übung [PDF-Datei]

Wie waren deine letzten 4 Monate? Welche 3 Ereignisse fallen dir spontan ein, die für dich eine zentrale Bedeutung hatten? Bei mir waren es (1) mein Umzug nach Berlin , (2) das Beenden meines Studiums  und (3) mein Sprung in die Selbstständigkeit . In Zeiten der großer Veränderungen vergesse ich oft, was mir wirklich wichtig […]

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Gefühle zulassen

3 Hindernisse, die dich davon abhalten, Gefühle zuzulassen

Sie werden unterdrückt, verneint und oft bekommen sie keine Spur von Aufmerksamkeit. Dabei sind sie täglicher Bestandteil unseres Lebens. Gemeint sind unsere Gefühle. Doch warum haben sie so einen schlechten Ruf? Und was hindert uns daran, unsere Gefühle in unseren Alltag zu integrieren? Heute werde ich dir die 3 wichtigsten Hindernisse verraten, die dich davon […]

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liste gefuehle pdf

Lern Worte, mit denen du Beziehungen aufbaust – Gefühlsliste [PDF-Datei]

Ein großes Hindernis, warum wir keine Verbindung zu uns oder zu anderen Menschen empfinden, ist folgender: Wir sagen: „Ich habe dich und deine Launen satt!“ anstatt „Ich bin stinksauer!“ ? Wir sagen: „Ich sehe keine Hoffnung mehr“ anstatt „Ich bin traurig“ ? Wir sagen: „Du bist wunderschön“ anstatt „Ich bin verliebt“ ? Wir sagen: „Du […]

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Small Talk Stop

10 Fragen, mit denen du Gespräche führst, in denen du die Zeit vergisst [PDF-Datei]

„Hey, na wie geht’s dir?“ „Gut und dir?“ „Mir geht’s auch gut. Wohin des Weg’s?“ „Zum Supermarkt“ „He, cool! Wir sehen uns ja heut abend!“ Oft ist es schön, sich nur kurz mit einem anderen Menschen zu verbinden. Gleichzeitig gab es oft in meinem Leben auch Situationen, wo ich gelangweilt war von Gesprächen, die nicht […]

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Body Scan

Geführte Meditation zum Einschlafen und Durchschlafen – Body Scan [MP3-datei]

Jeden Morgen bin ich hochmotiviert.  Manchmal kann ich es kaum abwarten, zu arbeiten, dann dauert es mir schon zu lange, zu frühstücken.  So sehr ich meine Arbeit gerade genieße – am Tagesende fällt es mir oft schwer, abzuschalten. Wie war das? „Lass deine Gedanken wie Wolken am Himmel ziehen“. Bei mir fahren die Wolken abends lieber […]

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Folg-deinem-Bauchgefuehl

Was dein Bauchgefühl dir erzählen will

Kennst du das, wenn du Musik hörst und du plötzlich anfängst, völlig verrückt herumzutanzen? Oder du im Sommer eine saftige Wiese vor dir siehst und du deine Schuhe ausziehst, um mit deinen nackten Füßen den Rasen zu spüren? Oder du einen Gipfel erstürmst und du einen kräftigen Schrei in die Ferne hinausrufst? Doch andersherum kennst […]

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5-fragen-zur-veraenderung

5 Fragen, welche deine Vorsätze für 2017 verändern werden [PDF-Datei]

Was für ein Ende des Jahres 2016 ?. Nur ein paar Wochen zuvor bin ich nach Thailand geflogen ?. Es gab eine Menge spannende Veränderung in meinem Leben während einer enorm kurzen Zeit. Dies lies mich reflektieren: Was, wenn meine Talente tatsächlich in dieser Welt gebraucht werden? Was, wenn ich etwas schaffen könnte, worauf die […]

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Gefühle annehmen

3 Schritte, wie du deine Gefühle kontrollieren und annehmen kannst

Nicht die Dinge selbst beunruhigen die Menschen, sondern die Meinungen und die Urteile über die Dinge. – Epiktet Hast du das Zitat einmal gehört? Hast du es mal irgendwo aufgeschnappt? Was hat das Zitat mit dem Kontrollieren und Annehmen von Gefühlen zu tun?Wie kann dir dieses Zitat dabei helfen damit umzugehen, wenn deine Freundin mit […]

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